润燥防雾霾～银耳红枣羹
天气转凉 为了家人健康 学习一些秋季养生知识还是很有必要的 秋冬季节北方气候干燥 风大 特别是雾霾天气对人身体伤害很大 润肺 抗雾霾就是秋冬季的重点 。 银耳，被誉为“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点 味甘淡、性平，无毒，入肺，益气活血 选用银耳 藜麦 红枣 糯米熬制粥品 生津润肺 滋阴养胃 防雾霾。
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步骤1/11
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食材准备好 银耳 红枣 藜麦 糯米
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糯米 藜麦用清水泡2个小时 银耳泡发30分钟
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将泡好的糯米放入电压力锅内胆里
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步骤4/11
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放入泡好的黑藜麦
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银耳泡好后 撕成小朵
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步骤6/11
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红枣清洗干净 一起放入
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步骤7/11
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将所有食材放入后 添加适量清水
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用电压力锅煲熟
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步骤9/11
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打开锅盖就会闻到香甜的味道 枣香 麦香混合在一起 藜麦有着漂亮的小圈圈
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步骤10/11
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银耳胶质透明 香甜绵软 细腻
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最后一步
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暖暖的 好喝极了
喜爱甜食的友友 可以添加蜂蜜 蜂蜜也有润肺祛燥功效
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-26
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