蜜豆馒头
去年买过一次这样的蜜豆馒头，只一次是因为太甜太腻，真心吃不下去，这事就搁一边了，时间一长忘记了。 前几天，有友在群中晒自己做的红豆馒头，而且吃得津津有味，看到此景就淡定不了，动手做起来。 最关键的是，成品吃起来超级美味，替代日常主食，不仅发挥了蛋白质的互补作用，又提高了饱腹感，还松软适口，特别适合老人和孩子，三高人群以及爱美爱苗条的妹纸们！
4克
34克
214克
1027
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/10
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面粉、豆面、酵母拌匀。少量多次加水，和成光滑的面团盖保鲜膜发酵。发酵至两倍大时，拿出来排气，揉成长条。切成大小均匀的小块。
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步骤2/10
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揉圆。擀成圆形。
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步骤3/10
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包入蜜豆，尽量地多一些，自己做，就是讲究货真价实。
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步骤4/10
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像包包子一样包好。
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步骤5/10
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接口向下，放在案板上，用擀面杖轻轻地把面团擀开，正反面都要擀，面皮的厚度才能一致，最好擀成长方形状的，成品才出来完美。
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步骤6/10
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从一侧把擀开的面团轻轻卷起来，接口处稍稍用力按紧，朝下放。全部卷好。
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步骤7/10
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放入蒸篦。蒸锅冷水大火烧开，中火十五分钟后就好。关火，焖五分钟出锅。
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步骤8/10
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先干掉一个，好吃。
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步骤9/10
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成品。
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最后一步
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成品。
1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。
2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。
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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-24
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