快手菜——巴沙鱼片炒木耳山药的做法

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快手菜——巴沙鱼片炒木耳山药

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巴沙鱼一片

、

脆山药一段

、

青椒/黄瓜一个/半根

、

红椒一个

、

青蒜一根

、

干木耳几朵

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
巴沙鱼解冻后，反面，斜切片！
步骤2/10 点击查看大图
撒上薄盐+白胡椒粉，用手抓匀！放一边腌制一会儿
步骤3/10 点击查看大图
山药（买脆的适合炒，面的适合炖汤！很好分，一般便宜的是脆的，贵的是面的，最贵的是铁棍山药！就这么耿直）
步骤4/10 点击查看大图
刨皮，洗净，一分为二，切片！如果容易氧化变黑可以泡在水里！（刨皮的时候劝大家裹个塑料袋，不要接触到皮肤，会过敏，那个痒......不提了）
步骤5/10 点击查看大图
其它配菜切切切（木耳提前泡发即可）
步骤6/10 点击查看大图
热锅热油（油可以多一点）先下鱼片滑炒！注意⚠️不要乱翻，从底部翻一铲就是一铲，不然容易碎！
步骤7/10 点击查看大图
大部分变白后倒出入盘！油继续留锅底！（鱼肉嫩，很快就熟了）
步骤8/10 点击查看大图
开大火，用剩下的油爆炒所有蔬菜！
步骤9/10 点击查看大图
蔬菜变软倒入鱼片！注意少用铲子，颠锅让它们混合一起！铲子翻动也是由下往上翻！一铲就是一铲！尽量少翻！关小火，加盐+鸡精进行调味！
最后一步点击查看大图
出锅！蔬菜蛋白质齐活！一盘就够了！

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

注意鱼片不要炒散！还可以换黑鱼片，也不容易散！但鲜黑鱼处理太麻烦！还是巴沙鱼方便，还不腥！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-23

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