百合沙参汤，眼睛变得水灵灵
百合有清心润肺、宁心安神的功效 莲子有安神明目、滋补元气的功效 沙参有养阴清肺，益胃生津的功效 此汤有养血、安神养眼的作用 适合眼部不适，眼睛干涩、疲劳的人士食用 此汤方源于：《四季养生，这样吃就对了》——于雅婷，高级药膳食疗师
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步骤1/6
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准备好食材
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步骤2/6
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百合洗净，浸泡半小时备用
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步骤3/6
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莲子洗净
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步骤4/6
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沙参洗净
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步骤5/6
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所有食材入炖盅，加水300ml
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最后一步
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炖1.5小时，加盐即可
百合分为甜百合与苦百合，甜百合最出名的是兰州百合，苦百合最出名的是龙山百合，苦百合可做菜做药，伙伴们可以使用适合自己的百合哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-23
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