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红薯叶燕麦饼

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轻食减肥食堂

老公是一个身高172，体重200斤的大胖子，因为肥胖给身体带来了很多健康隐患，脂肪肝，高血脂，临界高血压，呼吸暂停综合症，so是我该做点什么的时候了，从健康，低脂低糖的饮食开始管理身体，减脂减重是第一步，我的任务就是研究制作健康美味的食物，做好一个减肥助理。红薯叶南方又叫地瓜叶，因其含有大量膳食纤维，属于很好的减肥食物，在地瓜叶中含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物质，这种抗氧化物质可以延缓人体的衰老速度，同时含有铁，维生素A和C，还可以增加免疫力和预防癌症，燕麦高纤维，低脂低糖是大家熟悉的减肥食物，三种食物一起烙成的小饼不光美味，而且健康低脂。
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   配菜(中级)
即食燕麦片 适量
、
红薯叶 适量
、
面粉 适量
、
酵母 适量
、
小苏打 适量
烹饪步骤
小贴士

1,面粉和红薯叶，燕麦片的比例一般是面粉两份，红薯叶一份，燕麦一份。可根据自己喜爱调节比例，但红薯叶和燕麦片不可分量过多，容易使面团不成形。 2,此方法也可做死面饼用，拿来卷鸡肉，蔬菜做成卷菜的饼，也非常合适。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-21

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