银耳莲子百合粥
★满妈厨房★ 秋季北京的天气干燥，加上雾霾的影响，孩子非常容易生病，尤其是肺部。去年满宝就中招，气管炎加肺炎，整个十月都在养病。加强身体锻炼的同时，也从饮食上有所注意。莲子百合和银耳有润肺和补脾的功效，适合秋冬季节食用。 满妈提示：如果给孩子吃银耳，最好剪成小块，避免卡住。
-
步骤1/5
点击查看大图
准备好食材，银耳莲子百合都用的干的，这种保存时间较长，但需要提前泡发。
-
步骤2/5
点击查看大图
将食材洗净，银耳剪成小朵。
-
步骤3/5
点击查看大图
放入电饭锅，水通常是食材的10倍量。
-
步骤4/5
点击查看大图
我使用的预约功能，前一晚预约好，食材就不用单独泡了，干莲子和百合泡一晚也变软了，口感更好。第二天一早起床就完成了。如果用煮锅，干货要提前泡。
-
最后一步
点击查看大图
红枣提一点点甜味，孩子更喜欢喝。
莲子百合用新鲜的更好，免得提前泡发。
大米也可以换成小米或者紫米。
银耳少量即可，因为泡发后会增大10倍以上，放多了银耳味道太重，影响口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-18
银耳莲子百合粥的相关分类
银耳莲子百合粥的相关推荐
-
红枣莲子山药枸杞百合粥
52810人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
25469006人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#薏米、小米、糯米、莲子、银耳粥
154677人看过 -
在家就能做的招牌料理❗️❗️照烧鸡腿饭
237605人看过 -
百合粥
365507人看过 -
超下饭的红烧茄子
132493740人看过 -
#肉食主义#淮山牛肉包子
105952人看过 -
瘦身果蔬汁一#单挑夏天#
362851人看过 -
#零腹担吃夜宵#二十分钟搞定豆角焖面条卤面
251842人看过 -
营养早餐-香煎土豆饼
4964645人看过 -
家常烤玉米
1097286人看过 -
山药百合粥
37312人看过
