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低脂高蛋白无油鸡胸肉饼

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小土粒的美食廚房

减肥需要低脂高蛋白少油低碳水化合物高维生素高纤维素的食品。怎样能够愉快的吃不被饿肚子？就能把体重控制下来，小土粒真的是动了一番脑筋。自己做了一份这样的菜谱，愉快的吃了一个星期。效果真的不错哦。分享给每一个想要健康减重的朋友，希望对大家有所帮助。
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 一整块
、
白豆腐 800克
、
胡萝卜 一根
、
白蘑菇 5-8朵
、
乌江榨菜 80克
、
鸡蛋 一个
、
食用盐 按口味
、
耗油 一小茶匙
、
芝麻油 一小勺
、
胡椒粉 按口味
、
花椒粉 按口味
、
土豆淀粉 三勺
、
料酒 一瓶盖
烹饪步骤
小贴士

需要注意的是遵循少油的原则，电饼铛只需要刷一次油，而且只是薄薄的一层就足够了。完全不会粘锅。淀粉添加需少，可以成行就行。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-18

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