快手早餐低卡瘦身大阪烧饱腹感超强
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烹饪步骤
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步骤1/3
包菜切碎加小虾米加盐放石麦锅里炒,全麦粉和水加盐调起来备用,炒到包菜有点变软的时候倒入全麦粉液,再在上面倒入鸡蛋液,定型翻面,煎到差不多就出锅
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步骤2/3
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上面挤上这种低卡里路的蛋黄酱,或者一点点甜面酱也可以,然后撒上柴鱼片或者海苔
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最后一步
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好咯,这蛋黄酱15g的热量是11卡,所以还是可以放心吃的
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-10-18
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