养胃健脾虾仁粥，给老人真心的关怀
百合与虾仁是一道经典搭配。 是一道清淡营养，可口美味的菜肴，做法简单，味道怡人，清香四溢。可促进食欲、降血脂、健脑、清肠，特别适合中老年热食用。 百合有较高的营养价值,百合含多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用,能升高血细胞,对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。 虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源。 一般人群均可食用。尤适宜中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人;中老年人缺钙所致的小腿抽筋者。 在大家都为宝宝用心做辅食的时候，我来为家里的老人做一道不费牙劲的好粥。
-
步骤1/12
点击查看大图
准备好材料
-
步骤2/12
点击查看大图
大虾剥好，去除虾线，切三个，切碎，百合、玉米碎、薏仁、绿豆、大米各适量，淘好洗净。
-
步骤3/12
点击查看大图
淘好的米下锅，加入温水。
-
步骤4/12
点击查看大图
盖上锅盖，先大火烧开，再用慢火煨。
-
步骤5/12
点击查看大图
煮大概5分钟，就变图上这样。
-
步骤6/12
点击查看大图
煮20分钟后，锅里变这样，此时将火关到最小。
-
步骤7/12
点击查看大图
加入虾碎和整虾
-
步骤8/12
点击查看大图
再煮10分钟后，放少许猪油、少许盐就可以起锅了，不能放鸡精味精等，会坏了锅里的鲜味。
-
步骤9/12
点击查看大图
起锅了。
-
步骤10/12
点击查看大图
-
步骤11/12
点击查看大图
-
最后一步
点击查看大图
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-14
虾仁粥的其他做法
虾仁粥的相关分类
虾仁粥的相关推荐
-
山药两吃｜健脾养胃
745108人看过 -
#中小学生营养餐#养胃健脾的粗粮早餐～奶香玉米面小馒头
157371人看过 -
健脾养胃山药芙蓉汤
159727人看过 -
#换着花样吃早餐#早餐鸡蛋手抓饼
15826279人看过 -
五谷豆浆｜养生补血｜健脾养胃
1792790人看过 -
#美味开学季#健脾养胃的美玲粥
209763人看过 -
最适合秋天喝的山药玉米排骨汤 ，味道清甜鲜美，健脾养胃必备！
457963人看过 -
#助力高考营养餐#养胃健脾炒时蔬
183043人看过 -
酱香饼：能开店的配方
16558675人看过 -
健脾养胃【红薯粥】
38915人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47333598人看过 -
#秋日养生这样吃#健脾养胃山药红枣粥
166195人看过
