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日式轻脂美颜饭团

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轻脂美颜饭团：节后你需要他来瘦三斤，日式小清新好吃又美丽！

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10-30分钟 | 切墩(初级)

西蓝花 200克

、

米饭适量

、

培根适量

、

寿司醋少许

、

海盐少许

、

黑胡椒少许

烹饪步骤

步骤1/19 点击查看大图
今天教大家做特别小清新的饭团便当~
步骤2/19 点击查看大图
节后轻脂完全可以吃它，健康又减肥~
步骤3/19 点击查看大图
西蓝花洗净，准备焯水
步骤4/19 点击查看大图
锅中烧水加入少许油+盐，可以让西蓝花颜色更好看~
步骤5/19 点击查看大图
西蓝花焯水5分钟即可
步骤6/19 点击查看大图
捞出后的西蓝花放进冰水里冰一下
步骤7/19 点击查看大图
做饭团我们只选用西蓝花的顶部即可，切好备用。
步骤8/19 点击查看大图
锅中放入少许底油
步骤9/19 点击查看大图
放入培根煎香，剪出油来更好吃！
步骤10/19 点击查看大图
和西蓝花一起装盘备用
步骤11/19 点击查看大图
取蒸好的米饭，加入2勺寿司醋
步骤12/19 点击查看大图
少许海盐调味
步骤13/19 点击查看大图
一定要用手来抓拌均匀
步骤14/19 点击查看大图
最后撒上少许黑胡椒继续抓匀
步骤15/19 点击查看大图
洗干净手倒上少许油准备给饭团抓肉定型
步骤16/19 点击查看大图
抓取一大团饭团，中间包裹上培根
步骤17/19 点击查看大图
揉捏成可爱的饭团的形状
步骤18/19 点击查看大图
最后再粘上海苔就完成啦！
最后一步点击查看大图
无论是带出去野餐还是上班的便当都特别合适！你也赶紧试试吧~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-11

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