香煎鸡胸减脂营养餐
对于一个爱吃又容易胖的中年妇女来讲，减肥最最最重要的还是要从吃开始，从128斤到108斤，耗时5个月，七分吃三分练，改变的不仅仅是身材，还有饮食习惯，爱上吃减肥餐，更爱研究减肥餐。
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步骤1/7
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准备好食材，鸡胸肉打薄片，加盐，料酒，生抽，花椒，姜腌制两个小时以上。
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步骤2/7
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切的形状随意啦
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步骤3/7
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平底锅加少许橄榄油炒贝贝南瓜，很容易熟的。
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步骤4/7
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胡萝卜西兰花清水加盐煮熟，捞起沥干备用。
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步骤5/7
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平底锅加橄榄油开始煎鸡胸啦我喜欢煎得焦黄焦黄的，很香，提前腌制的肉也不会老。
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步骤6/7
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煎好鸡胸改刀切丁，和其他几样混合回锅，撒上黑胡椒粉就可以出锅啦。
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最后一步
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装盘！简单粗暴的一餐，健康营养，关键还不长肉！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-02
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