百合黑豆汤,放松心情
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百合可清心安神,能提高人体的体液免疫力 黑豆富含卵磷脂,蛋白质含量丰富,可以调节身体激素平衡 莲子有安神明目、健脾补胃的作用 此汤有补益宁神的功效,有助于放松心情,调节雌激素水平 此汤方源于《一碗汤喝出好气色》——陈志田
“营养是健康的起点”
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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准备好所有食材
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步骤2/5
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百合、莲子、陈皮洗净
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步骤3/5
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黑豆洗净,泡发1小时备用
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步骤4/5
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所有食材入炖盅,加水300ml
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最后一步
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炖1.5小时,加适量冰糖即可
小贴士
红莲子有皮,所以炖出来的来会偏暗红,喜欢汤色澄澈的汤友,可以把红莲换成了磨皮的白莲,这样汤色会较清澈
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-09-21
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