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自制Hey Juice 三日轻断食排毒果蔬汁

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若西家的小灶

关注hey juice有段时间啦，一天定时六杯果蔬汁，共三天价格就要近500呢，在网上搜了下好多人都自己动手做，方便简单经济实惠哈哈哈哈，方子是结合hey juice和sunshine大昕来的，根据自己喜好口感调整过来的。感谢分享！ 每天六杯不同颜色的果蔬汁，代表不同类型的营养素，坚持三天你会发现身体真的有变化！
食材清单 加入采购清单
第一杯：强效平衡
、
苹果 一半
、
猕猴桃 一半
、
柠檬（去皮 只要肉） 20g
、
黄瓜 60g
、
生菜 38g
、
菠菜（可以用开水焯一下的，我没焯） 31g
、
小香芹 50g
、
羽衣甘蓝 40g
、
苦瓜（去瓤） 18g
、
纯净水 350ml
、
第二杯 超强免疫力
、
姜 12g
、
苹果 150g
、
柠檬（去皮，只要肉） 30g
、
哈密瓜 100g
、
胡萝卜 115g
、
纯净水 250ml
、
第三杯 强化排毒 同第一杯配方 水少放100ml
、
第四杯 平衡血糖
、
菠萝 100g
、
哈密瓜 150g
、
柠檬 15g
、
蜂蜜 12g
、
薄荷 三片
、
纯净水 260ml
、
第五杯 排宿便稳血糖
、
薄荷 四片叶子
、
菠萝 25g
、
橙子 一半
、
苹果 一半
、
纯净水 260ml
、
第六杯 饱腹感
、
肉桂粉 1.8g
、
水果即食燕麦 50g
、
独立混合坚果整包 25g
、
纯净水 320ml
烹饪步骤
小贴士

我是第一次尝试三天轻断食，三天基本没有喝清水（一会一杯果蔬汁，肚子根本再喝不下）更没有吃任何别的食物，没有腹泻，头晕，四肢无力。体重没有减轻多少，末尾我发了这三天准时上称测出来身体的变化哈。惊喜地发现精神状态好了很多且睡眠三天里没有一天做梦。（我平时睡觉特别爱做梦） 第四天早上醒来发现体重变41.5了！！！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-21

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