自制Hey Juice 三日轻断食排毒果蔬汁
关注hey juice有段时间啦,一天定时六杯果蔬汁,共三天价格就要近500呢,在网上搜了下好多人都自己动手做,方便简单经济实惠哈哈哈哈,方子是结合hey juice和sunshine大昕来的,根据自己喜好口感调整过来的。感谢分享! 每天六杯不同颜色的果蔬汁,代表不同类型的营养素,坚持三天你会发现身体真的有变化!
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步骤1/12
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第一杯 强效平衡。7:00-8:00喝
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步骤2/12
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浓浓的青草味 不是很涩 我把苹果多加到半个 所以不难喝 由于我每天早上有喝水的习惯 所以第一杯的水放的多些 475ml的杯子打出接近两杯呢 咕噜咕噜下肚啦
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步骤3/12
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超强免疫力 10:00-11:00喝
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步骤4/12
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颜色很诱人 姜味很浓 入口之后 酸中带甜 甜中带辣 喝完之后 胃里有点热乎乎的感觉
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强化排毒 12:00-13:00喝
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步骤6/12
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和第一杯一样 但水少放了100ml
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步骤7/12
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平衡血糖 15:00-16:00喝
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步骤8/12
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加了三片薄荷真是画龙点睛啊 迄今为止喝过最好喝的果蔬汁了 非常清凉爽口
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步骤9/12
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排宿便 稳血糖 17:00-18:00喝
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步骤10/12
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这个也超级好喝 特别清甜
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步骤11/12
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饱腹感 19:00-20:00喝
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最后一步
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这杯的食材都是在常温下的,所以打出来热乎乎的 好浓香。这杯也是最有饱腹感的一杯
我是第一次尝试三天轻断食,三天基本没有喝清水(一会一杯果蔬汁,肚子根本再喝不下)更没有吃任何别的食物,没有腹泻,头晕,四肢无力。体重没有减轻多少,末尾我发了这三天准时上称测出来身体的变化哈。惊喜地发现精神状态好了很多且睡眠三天里没有一天做梦。(我平时睡觉特别爱做梦)
第四天早上醒来发现体重变41.5了!!!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-09-21
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