鲫鱼豆腐汤
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。金龙鱼菜籽油取材植物的果实，含有一定的种子磷酸，对血管、大脑、神经的发育都有很重要的作用。金龙鱼菜籽油所含胆固醇很少，所以控制胆固醇的人也可放心食用。 #戳链接#
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步骤1/8
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锅内入油，人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。金龙鱼菜籽油味道清淡，油烟更轻，是菜籽油的首选。购买链接http://m.douguo.com/jump/100/2522?open=0
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步骤2/8
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鲫鱼收拾干净后用厨房用纸擦净，下入油锅两面煎黄后盛出备用
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步骤3/8
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锅内加入少许油，加入姜片
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步骤4/8
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放入鱼
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步骤5/8
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加入葱段
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步骤6/8
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倒入末过鱼身的水，大火煮
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步骤7/8
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煮十五分钟之后加入豆腐，煮十分钟之后加入盐和胡椒粉
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最后一步
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盛出即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-09-20
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