补肾养血美容养颜汤
秋干气燥,来一碗杂粮养生粥缓解一下吧,黑豆、红豆、黑米、小米、高粱米,荞麦、红枣、枸杞熬煮成汤汁,与红糖搅拌食用,也可直接饮用汤汁,有利尿排肿美容养颜之功效哦。男女都可食用的一款养生粥…告别秋燥,而且还适合减肥人群食用
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步骤1/6
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所有食材放入碗中
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步骤2/6
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淘洗干净加入清水浸泡两小时左右
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步骤3/6
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浸泡好的杂粮放入电压力锅中煮(3倍水量)
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步骤4/6
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熬好的汤盛入碗中
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步骤5/6
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营养具备的杂粮粥
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最后一步
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舀出汤汁加入红糖搅拌可当水直接饮用
补肾养血,美容养颜,减肥杂粮养生粥
黑豆:补肾养血,美容养颜,还有乌发之功效
赤小豆:能利湿消肿,清热退黄、解毒排脓
荞麦:蛋白质中赖氨酸含量最高,清理肠道沉积废物的作用,适合减肥人士
高粱:传统五谷之一,高粱米含有人体必须的碳水化合物,蛋白质,膳食纤维,叶酸及磷,钾,镁,钙等微量矿物质元素等。适用于脾胃不好人群哦
小米:有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠等功效
黑米:滋阴补肾,健身暖胃,明目活血,清肝润肠
红枣:补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效
枸杞:枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-09-19
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