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白灼秋葵的做法

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白灼秋葵

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秋葵是秋天应季的蔬菜，有独特的口感同时还含有极高的营养价值，多吃可以增强体质。今天用的是金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油，人体对菜籽油消化吸收率可高达99%，并且有利胆功能，具有抗衰老软化血管的作用，金龙鱼的纯香菜籽油比正常菜籽油要清淡，高温后油烟少，用金龙鱼的菜籽油做出的白灼类菜式会更加健康。 #戳链接#

食材清单加入采购清单

秋葵 200g

、

盐 1/4tsp

、

酱油 1tsp

、

金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油 5tsp

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
秋葵洗净
步骤2/9 点击查看大图
锅内加入水，加入秋葵和盐
步骤3/9 点击查看大图
煮沸后3分钟捞出秋葵
步骤4/9 点击查看大图
把秋葵放入冷水中冰镇
步骤5/9 点击查看大图
秋葵切掉头备用
步骤6/9 点击查看大图
凉锅入油
步骤7/9 点击查看大图
人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。金龙鱼菜籽油味道清淡，油烟更轻，是菜籽油的首选。购买链接http://m.douguo.com/jump/100/2522?open=0
步骤8/9 点击查看大图
加入酱油，喜欢味道重的可以加4勺，酱油起泡后倒入备好的秋葵中即可，喜欢辣味的可以加点辣椒
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

可以根据口味加入糖和耗油

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-16

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