蜜汁煎鸡脯肉
鸡脯肉低脂高蛋白，操作简单，又经济实惠
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
鸡脯肉洗净去筋膜后，切成3簿片，在用刀背拍十字刀
-
步骤2/8
点击查看大图
将盐和胡椒粉均匀的抹在鸡脯肉上
-
步骤3/8
点击查看大图
把玉米油和蜂蜜调匀后加入蒜泥，把调好的汁倒在鸡脯肉上，放冰箱腌制1～2小时
-
步骤4/8
点击查看大图
锅中加底油，把腌制好的鸡脯肉用小火煎成两面金黄
-
步骤5/8
点击查看大图
用筷子戳一下能戳过了就熟了
-
步骤6/8
点击查看大图
鸡脯肉盛出，将汁收浓浇在鸡脯肉上
-
步骤7/8
点击查看大图
蜜汁鸡脯肉就做好了
-
最后一步
点击查看大图
成品
鸡脯肉能簿则簿，簿的容易入味，煎时油不要放太多，因鸡脯肉在腌制时有水出来的，用小火慢煎
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-09-13
蜜汁煎鸡脯肉的其他做法
蜜汁煎鸡脯肉的相关分类
蜜汁煎鸡脯肉的相关推荐
-
超级简单 好吃 健康的煎鸡脯肉
84988人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#益气补血，健脾养胃山药乌鸡汤
304374人看过 -
极简版杏酱（黄杏儿）
46393人看过 -
酥油茶啊｡◕‿◕｡
81823人看过 -
农家笋干烧肉
577972人看过 -
必胜客肉酱面家庭版～意大利肉酱面#餐桌上的春日限定#
1040069人看过 -
#洗手作羹汤#一清二白～小白菜豆腐汤
5919307人看过 -
#养生打卡#洋葱孜然牛肉
395712人看过 -
1分钟紫菜蛋花汤
8593130人看过 -
低脂山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖
1447354人看过 -
早餐蔬菜蛋饼
195773人看过 -
鲜香虾球豆腐羹
3468406人看过
