宝宝辅食-比煮粥还轻松,预防宝宝便秘,这样的辅食不能少!
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食,有了这1000道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。
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步骤1/17
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准备食材:即食燕麦20克、玉米粒40克、西兰花15克。
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步骤2/17
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用刀把玉米粒切下来。
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步骤3/17
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烧一锅开水,将切下的玉米粒倒入锅中煮熟。
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步骤4/17
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把煮熟的玉米粒倒入搅拌机内,放入10克的清水。
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步骤5/17
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用搅拌机把玉米粒搅打成泥。
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步骤6/17
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将打好的玉米泥倒入碗中。
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步骤7/17
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用筛网把玉米泥中的玉米皮滤出。PS:玉米泥搅拌好后,一定要用筛网过滤一下,因为每个机器搅拌细腻程度不一样,有些机器搅拌好的玉米汁会有很多玉米皮的残留,容易噎到宝宝,所以用筛网过滤比较稳妥。
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步骤8/17
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过滤好的的玉米泥是不是很细腻呢。
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步骤9/17
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烧一锅开水,把西兰花焯1分钟拿出。PS:开水焯一下青菜,把青菜上的亚硝酸盐和残留农药去除。
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步骤10/17
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把西兰花切的碎碎的。PS:如果是咀嚼比较不好的小宝宝吃,最好切得尽量碎一些,避免宝宝噎到。
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步骤11/17
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水开后,向锅中倒入燕麦片,煮2分钟。PS:因为我用的是即食燕麦,所以燕麦熟的非常快。
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步骤12/17
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当锅中的泡泡开始逐渐增多时,说明温度升高,要及时转成小火。搅动锅底,防止粘锅。
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步骤13/17
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往锅中倒入已经过滤好的玉米泥。
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步骤14/17
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把玉米泥和燕麦糊搅拌均匀。
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步骤15/17
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往锅中倒入西兰花碎末。
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步骤16/17
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搅拌均匀后,继续用小火煮1分钟,煮至燕麦糊粘稠就可以关火了。
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最后一步
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一道营养美味又做法简单快速的西兰花玉米燕麦糊,就可以当做宝宝的早餐来食用了。是不是很方便呢,宝妈不用再早起,可以多睡一会了哦~
在挑选即食燕麦的时候,咱们可以看看配料表,一定要确定配料表上只有燕麦片或者燕麦这一种成分哦!不能买还带有其他添加的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-09-13
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