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减肥彩椒冬瓜娃娃菜果蔬汁

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优熙养生达人

营养价值 1、娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等。 2、娃娃菜富含异硫氰酸盐，这种硫化物有着抗肿瘤活性的作用。 3、娃娃菜所含钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2-3倍；是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。 4、娃娃菜味道甘甜，价格比普通白菜略高，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素，也有助于预防结肠癌。[1] 5、娃娃菜所含营养价值成分与白菜相近似，它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
娃娃菜 6张叶子
、
冬瓜 一小小半约5元钱
、
红彩椒 一个
、
苹果 一个
、
生黑芝麻 半勺
烹饪步骤
小贴士

营养价值：娃娃菜：维生素、叶酸、抗癌 冬瓜：美容、减肥、降血脂 彩椒：维生素含量丰富营养成分是苹果的18倍

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-12

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