素炒花菜
很好吃的
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步骤1/7
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花菜掰成小朵，在盐水里浸泡片刻，洗净后，捞出，沥干水分
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步骤2/7
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小米辣洗净，切断备用
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步骤3/7
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锅里加水烧开，将花菜放进去焯水；花菜焯水1分钟，捞出过凉水
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步骤4/7
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炒锅烧热，倒入适量植物油烧热；转小火，煸香大蒜
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步骤5/7
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放入花菜，大火翻炒，调入适量生抽，放入小米辣翻炒，调入盐翻炒，调入适量鸡精，关火
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步骤6/7
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翻炒均匀后，起锅
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最后一步
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医学专家认为，每人每天吃上2个-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上1瓶迈康美番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥作用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-09-08
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