健身减脂/早餐/酱油黑胡椒煎鸡胸
美好的一天从丰盛的早餐开始。 会所的健身房从新装修,1号开始投入使用了,新环境、新器械、新的基友,吃好鸡胸,快去锻炼吧,不要再为自己找借口了! 水煮鸡胸,食之无味,今天给大家带来不一样的味蕾。
-
步骤1/5
点击查看大图
将鸡胸洗干净,中间片开,准备好食材
-
步骤2/5
点击查看大图
将所有材料均匀涂抹在继续上,放入冰箱里腌制一个晚上。
-
步骤3/5
点击查看大图
用电饼铛烤肉档,200度熟即可,如果没有电饼铛,可以煎锅内放少许油,中火煎制两面熟透。因为鸡胸是中间片开的,所以很容易熟。
-
步骤4/5
点击查看大图
搭配蒸南瓜,煮秋葵,煮鸡蛋和一些坚果、水果
-
最后一步
点击查看大图
一份健康营养的健身减脂早餐就OK了。
提前一个晚上腌制鸡胸,第二天早上就可以煎制了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-09-04
黑胡椒煎鸡胸的其他做法
黑胡椒煎鸡胸的相关分类
黑胡椒煎鸡胸的相关推荐
-
家常宫保鸡丁
10484335人看过 -
#美味开学季#健脾养胃的美玲粥
207617人看过 -
燕麦豆浆#快手又营养,我家的冬日必备菜品#
285736人看过 -
#餐桌上的春日限定#超简单又好吃的麻辣香锅
10319319人看过 -
豉香土豆小排骨
1601213人看过 -
鸡腿土豆
204561人看过 -
#加油 克罗地亚#包菜吐司鸡蛋饼,5分钟早餐新选择!
331508人看过 -
小熊每日午餐便当(健身餐五之奥尔良鸡肉)
101572人看过 -
日式土豆沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#
2205521人看过 -
养胃健脾山药红枣枸杞粥
2696623人看过 -
洋葱爆炒羊肉卷
1629899人看过 -
虾仁沙拉
18372人看过