五谷杂粮米饭
五谷杂粮除了喜欢做米糊外，还经常喜欢煮杂粮米饭，米饭中搭配上各种杂粮，除了吃得健康，还会变得更加有食欲。这次的五谷杂粮米饭中的部分食材来自加立商城的首农五色养生礼盒。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好所需的食材，南瓜和紫薯分别去皮清洗干净
-
步骤2/7
点击查看大图
将清洗干净的紫薯和南瓜分别切大块，南瓜和紫薯都容易熟，切小块就容易煮烂
-
步骤3/7
点击查看大图
将大米、燕麦米、高粱米混合在一起用清水淘洗2~3次
-
步骤4/7
点击查看大图
将淘洗过的大米、燕麦米、高粱米倒入电饭煲锅中，加入切好的南瓜、紫薯和适量的清水，浸泡10~15分钟。清水的量比煮普通米饭的水适当多一些，水少煮出来的米饭口感偏硬，不容易消化，不适合老人和孩子吃
-
步骤5/7
点击查看大图
10~15分钟之后接通电饭煲的电源，选择煮米饭功能，按启动键开始制作
-
步骤6/7
点击查看大图
大约半小时左后电饭煲上的指示灯显示为保温状态，关掉电源等待3~5分钟后打开电饭煲盖子，健康美味的五谷杂粮米饭制作完成
-
最后一步
点击查看大图
成品图
1、燕麦米、高粱米、紫薯、南瓜的量可以随调配，两种米的总量不宜超过大米的量，粗粮多了煮出来的米饭口感粗糙，不容易被孩子接受
2、没有燕麦米和高粱米，可以换其类型的米，比如：小米、黑米、玉米、大麦米、糙米等
3、煮米饭的时间根据自家电饭煲的功率不同略有不同
4、上述食材准备的是5人分量，制作过程中可以根据家里人口数量做增减
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-09-01
杂粮米饭的相关分类
杂粮米饭的相关推荐
-
杂粮米饭#铁釜烧饭就是香#
142778人看过 -
杂粮米饭
223657人看过 -
比饭店还好吃的多宝鱼
74931人看过 -
#冬季滋补花样吃法#清炖白萝卜牛肉汤
204464人看过 -
#洗手作羹汤#一清二白～小白菜豆腐汤
5965726人看过 -
【关东煮】萝卜豆腐这样吃，清爽健康又洋气！
564343人看过 -
萝卜丝包子#年味十足的中式面点#
635658人看过 -
凉拌香菜蒜蓉木耳
148018人看过 -
火锅蘸料
324792人看过 -
清淡肥牛卷下面条
44177人看过 -
5分钟搞定完美早餐，煎蛋清汤面
1432525人看过 -
清水面
336463人看过
