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牛油果香蕉松饼的做法

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牛油果香蕉松饼

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牛油果这种水果的脂肪含量远高于其他水果，但以单元不饱和脂肪为主的脂肪酸结构，饱和脂肪含量比较低，再加上含丰富的膳食纤维，所以饱腹感很强。我们通常能在减脂健身餐中发现它的身影，其实它对于孕妇和小孩也是非常有好处的。但大部分人并不喜欢它的味道，小编第一次吃的时候，觉得它“食之无味，弃之可惜”，满满的“健康”味，这种营养价值高却不怎么好吃得水果，我们怎样能让它大变样呢？

食材清单加入采购清单

牛油果 1个

、

香蕉 1根

、

椰浆 100ml

、

低筋面粉 200g

、

杏仁奶 200ml

、

火龙果（装饰用，可替换任意水果）半个

、

希腊酸奶 1杯

、

鸡蛋（过敏的可选用鸭蛋/鹅蛋） 1个

、

清蜜罗适量

、

泡打粉 2g

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
食材准备
步骤2/8
牛油果去核挖出果肉，香蕉切小段。
步骤3/8
生杏仁温水浸泡15分钟，去除表皮，与水1:3的比例打成杏仁奶，过滤一遍。
步骤4/8 点击查看大图
牛油果、香蕉、鸡蛋、杏仁奶、椰浆破壁机中打至顺滑，倒出。
步骤5/8 点击查看大图
筛入低筋面粉和泡打粉，搅拌至顺滑，面粉呈较稠的流动状态，用勺子倒下纹路不会明显消失即可
步骤6/8
加入适量的清蜜罗搅拌均匀，因为我用的香蕉还没熟，如果家里有熟透的香蕉，可以选择不加清蜜罗。
步骤7/8 点击查看大图
锅烧热转小火，锅表面刷油，舀一勺面糊从高出倒入，倒完用勺底摁一下把面糊铺开，待边缘变色即可翻面。可以多翻几次保证内部熟透。
最后一步点击查看大图
将做好的松饼一层层垒好，用火龙果粒装饰碗底，倒上酸奶，完成。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-28

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