香煎牛肉沙拉
减脂期间除了吃鸡胸肉，牛肉也是个不错的选择。 牛肉含有足够的维生素B6，可以增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
11克
54克
32克
412
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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所有食材准备齐全。
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步骤2/8
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胡萝卜用擦丝器擦成细丝。
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步骤3/8
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西兰花摘小朵，荷兰豆去蒂，口蘑切片，然后开水焯熟。小番茄切片备用。
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步骤4/8
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所有蔬菜加油醋汁拌匀入味。
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步骤5/8
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牛排切大块，用黑胡椒，酱油调味抓匀，腌制30分钟。
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步骤6/8
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平底锅热油，6分热时下入牛排块，两年煎至八分熟。
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步骤7/8
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蔬菜打底，再倒入煎熟的牛排块即可。
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最后一步
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要不要来一口？？？
减脂期间也要合理摄入优质蛋白质和脂肪哦♥️
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-08-27
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