腰果露
腰果有补充体力、消除疲劳的效果,适合晚上熬夜而早上早起的疲倦人士作为早餐食用。另外,腰果含有丰富维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。而且腰果还有催乳功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女,所以也适合大众人群食用。
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步骤1/13
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大米洗净,用清水浸泡30分钟
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步骤2/13
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腰果洗净,起锅注入适量清水烧开,放入腰果
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步骤3/13
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加入盐煮3分钟,盛起
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步骤4/13
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用厨房纸吸干水分
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步骤5/13
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另起锅注入适量食用油烧开,转中火。放入腰果炸至金黄色,捞起
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步骤6/13
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用厨房纸吸干油分
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步骤7/13
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将大米、腰果放入搅拌机中
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步骤8/13
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加入1250ml清水
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步骤9/13
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开启搅拌机,将所有材料磨成腰果浆
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步骤10/13
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将腰果浆过筛
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步骤11/13
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起锅,放入腰果浆和冰糖大火烧开,转小火煮15分钟即可
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步骤12/13
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养生早餐~腰果露
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最后一步
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养生早餐~腰果露
1.材料份量:4人。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-08-23
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