4种食材，简单一炒，做出宝宝最爱的烩饭，一下吃得精光！

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丝瓜虾仁烩饭 11个月+ 今天我用最“普通”的米饭作为主食材，搭配番茄、鲜虾、丝瓜做了一道全能营养餐！味道更是一级棒，所有的食材都自带鲜味儿，再挑食的宝宝都能吃下一大碗！

食材清单加入采购清单

番茄 100克

、

净虾仁 40克

、

软米饭 120克

、

去皮丝瓜 30克

烹饪步骤

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准备食材：番茄100克，净虾仁40克，软米饭120克，去皮丝瓜30克
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番茄划十字，开水浸泡10分钟。»番茄顶部划十字后，开水浸泡，更容易去皮哦~
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起锅烧水，水开后，倒入丝瓜焯水2分钟。»丝瓜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药。
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丝瓜焯水后，捞出泡入冷水中。»丝瓜放入冷水中，能防止氧化变黑哦~
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去丝瓜瓤。»丝瓜瓤有很多白色小籽，宝宝不易消化，给宝宝吃的话建议去掉。
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分别将丝瓜切小丁；番茄去皮去蒂、切小丁。»宝妈可以根据宝宝的咀嚼能力来确定蔬菜丁的大小。
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鲜虾先去头尾、去壳、去虾线。»虾的背部和腹部有两根虾线，给宝宝吃的时候，需要去掉哦~
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鲜虾仁放入冷水锅中，再放入生姜片。»放入生姜片可以去除虾的腥味~
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焯至水开后捞出。
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将虾仁切碎。»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定虾仁碎的粗细。
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平底锅刷少许食用油，开中火。
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倒入番茄，翻炒出汁。再倒入软米饭，翻炒入味。
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锅中再依次倒入丝瓜丁、虾仁碎、100毫升水。
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煮5分钟就做好啦~»妈妈们记得多翻炒一下，以免糊锅哈！
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出锅啦~~赶紧端上宝宝餐桌，香喷喷的气味诱惑着宝宝，已经在流口水了呢！伴着鲜美的味道，让宝宝一口气把它吃个精光吧！

小贴士

添加要领： ●小月龄宝宝，妈妈们可以用同样的食材，处理得更细碎一些来煮粥，营养又美味哦！ ●妈妈们如果觉得米饭硬的话，可以加点水，煮得久一些，这样宝宝更容易咀嚼消化。黄妈说：给宝宝做辅食，看起来简单，做起来却很费时。经常是宝宝的辅食花了N个小时做，大人自己就只能随便应付着吃几口了。所以，我给妈妈们推荐一些非常快手的辅食，有饭有菜、好吃又营养。不仅宝宝能吃，全家人也能一起吃哦！比如：《番茄疙瘩面》、《奶香茄汁焗饭》、《黄金酱烩饭》等。 “懒”妈妈们的福音，简单又美味，轻松搞定宝宝挑剔的小嘴！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-21

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