番茄西兰花
西兰花在蔬菜中,营养价值是屈指可数的。番茄含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸,里面所含的番茄素,还有抑制细菌的作用。
2克
12克
19克
116
千卡
-
步骤1/8
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/8
点击查看大图
西兰花摘成小朵焯水后沥干备用,番茄切小块,大蒜切片
-
步骤3/8
点击查看大图
起锅热油,加入蒜片炒出香味
-
步骤4/8
点击查看大图
加入番茄炒出红汤
-
步骤5/8
点击查看大图
加入西兰花翻炒均匀
-
步骤6/8
点击查看大图
最后加少许盐调味翻炒均匀即可
-
步骤7/8
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
如果注重口感的可以先将番茄去皮在烹饪。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-08-13
番茄西兰花的其他做法
-
#时令蔬菜最养人#番茄西兰花炒蛋,减脂期的最爱!
-
#挪威三文鱼#西兰花木耳番茄炒蛋
-
#时令蔬菜最养人#西兰花番茄炒蛋
-
#黄河路美食#番茄西兰花炒鸡肉
-
【暗黑世界】番茄西兰花炒鸡胸肉
-
素食--西兰花番茄沙拉
番茄西兰花的相关分类
番茄西兰花的相关推荐
-
河南菜莽
47928人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
407100人看过 -
【宝宝辅食】时蔬牛肉粒
389553人看过 -
#一蔬一饭皆告白#半烫面的口袋饼|装啥都好吃
182375人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1443856人看过 -
红烧茄子
71136364人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
234922人看过 -
咖喱鸡肉饭
14414789人看过 -
#我的养生日常-远离秋燥#蛤蜊蒸蛋
131262人看过 -
辣子鸡丁
30883268人看过 -
虾仁炒西兰花
7303487人看过 -
门钉肉饼
137935人看过