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黑椒杂蔬——快手健身餐 摆脱水煮菜！！！

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浅色酱

健身的朋友们不喜欢吃蔬菜 炒？油放太多。煮？没滋没味。拌？冷食不舒服。怕掌握不好火候 那这道黑椒鲜蔬荟 满足你所有要求 简单 省时 热量低 口味还很赞呢！！！健身的盆友们 新鲜蔬菜吃起来！
食材清单 加入采购清单
芹菜
、
胡萝卜
、
蟹味菇
、
黄瓜
、
青椒
、
以下食材可备选
、
各种蘑菇
、
西兰花 菜花
、
秋葵 荷兰豆 甜豆
、
毛豆仁
、
菜心 芦笋 彩椒
、
其他你喜欢的蔬菜
、
以下配料部分
、
大蒜 3-5瓣
、
现磨黑胡椒
、
盐
、
橄榄油
烹饪步骤
小贴士

多种蔬菜提供每日所需维生素 满满一盘给你大大的满足感和饱腹感 不需要担心热量超标哦！500g才有100kcal！相当于半瓶酸奶的热量呢！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-10

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