黑椒杂蔬——快手健身餐 摆脱水煮菜!!!
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健身的朋友们不喜欢吃蔬菜 炒?油放太多。煮?没滋没味。拌?冷食不舒服。怕掌握不好火候 那这道黑椒鲜蔬荟 满足你所有要求 简单 省时 热量低 口味还很赞呢!!!健身的盆友们 新鲜蔬菜吃起来!
食材清单
加入采购清单
以下食材可备选
、
各种蘑菇
、
西兰花 菜花
、
秋葵 荷兰豆 甜豆
、
毛豆仁
、
菜心 芦笋 彩椒
、
其他你喜欢的蔬菜
、
以下配料部分
、
大蒜
3-5瓣
、
现磨黑胡椒
、 、
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
所有蔬菜都可以随意搭配 选你喜欢的!(*´∀`)skr~ 洗净随意切成小块 大蒜剥皮 现磨黑胡椒
-
步骤2/5
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准备好现磨黑胡椒和盐(´• ᵕ •`)*
-
步骤3/5
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不粘锅 开中火 放入橄榄油一点点( • ̀ω ⁃᷄)✧
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2018-08-10
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