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藜麦沙拉｜减肥餐

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菜菜美食日记

煮熟的藜麦拿来做甜品，当主食拌沙拉都行，动动小脑筋可以开发更多做法。 藜麦沙拉是藜麦的经典吃法，藜麦的小胚芽咬起来脆脆的，粘在果蔬肉块儿上，一嚼就在唇齿间爆发，特别有趣。
食材清单 加入采购清单
藜麦
、
牛油果
、
芦笋
、
胡萝卜
、
玉米
、
白蘑菇
、
橄榄油
、
酱油
、
白砂糖
、
黑胡椒
烹饪步骤
小贴士

1、喜欢颜色多一点，也可以煮三色藜麦哟 2、藜麦和水的比例大概是1:2，煮到藜麦白色的小须出来就可以啦 3、牛油果切开后容易氧化变色，所以最好等所有食材都准备好了，要混合时再切 4、喜欢吃草的小伙伴也可以自行多加蔬菜哟~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-09

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