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三种大虾法棍三明治的做法

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三种大虾法棍三明治

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越来越多的女性开始注意饮食均衡和膳食结构，营养均衡的摄入和适量的运动，是保持美丽和身材的不二法宝！盲目的节食和不健康的生活方式会让身体矿物和维生素流失，自己在家动手做一道美味健康的料理，成为了一种时尚。虾中不仅含有钙质和蛋白质，还有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等矿物质和维生素。用虾和蔬菜一起烹饪，不仅可以摄入充足的优质蛋白，还能补充各种维生素与钙质。如果自己做的确没有时间，去京东大药房，在七夕节活动期间，为爱人和自己买几款补充维生素和钙质的药品，这也是个好的选择哦。

食材清单加入采购清单

法棍三片

、

大虾三只

、

生菜一颗

、

牛油果半个

、

西红柿半个

、

低脂芝士片一片

、

紫葱头四分之一个

、

黄瓜半根

、

橄榄油一小勺

、

黑胡椒粉 1g

、

盐 1g

、

黑胡椒酱适量

、

低脂沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
所需材料汇总。将蔬菜和大虾洗净，沥干水分。
步骤2/12 点击查看大图
将大虾去头剥壳，挑去虾线。
步骤3/12 点击查看大图
用黑胡椒粉和盐将虾腌制5分钟。
步骤4/12 点击查看大图
用一小勺橄榄油将虾煎熟。
步骤5/12 点击查看大图
将法棍切成1cm的厚片，切三片。
步骤6/12 点击查看大图
将西红柿、黄瓜、葱头、牛油果切成薄片、芝士片切两半、生菜撕成小块。
步骤7/12 点击查看大图
第一种三明治由下至上分别是法棍、生菜、西红柿、葱头、黄瓜、大虾。
步骤8/12 点击查看大图
第二种三明治由下至上分别是法棍、生菜、西红柿、低脂芝士片、大虾。
步骤9/12 点击查看大图
第三种比较简单，只需在法棍上面铺牛油果和大虾就好了。
步骤10/12 点击查看大图
三种三明治叠好的样子。
步骤11/12 点击查看大图
最后根据自己的喜好淋上黑胡椒酱或者低脂沙拉酱即可享用。
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成品享用吧

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-09

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