田园三明治
晚餐减肥三明治
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步骤1/9
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准备好食材
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步骤2/9
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将植物油刷在空气炸锅中
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步骤3/9
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打入鸡蛋,烘烤9-11分钟,备用
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步骤4/9
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备用
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步骤5/9
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涂适量融化的黄油在吐司上,备用;
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步骤6/9
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将空气炸锅通电,将烤架放入空气炸锅中并放入吐司片,烘烤5分钟,备用,剩余吐司片依次烘烤备用
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步骤7/9
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取一片烘烤好的吐司,依次放上生菜、西红柿片、鸡蛋、挤上适量沙拉酱,再放一片吐司即可
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步骤8/9
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完成啦 是不是还缺点什么呢
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最后一步
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番茄营养丰富且热量低,含有很多种维生素、矿物质、微量元素、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成份。因此很适合添加于保养品,发挥优异的抗老化效果。 常喝迈康美汁,可补血益神,使皮肤柔嫩生辉,脸色红润。三明治配番茄汁是最好的搭档
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-08-08
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