紫甘蓝沙拉
紫甘蓝营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维。即便营养,但是部分人群接受不了它的味道,所以我用辣味遮盖了甘蓝的味道,吃的时候完全感觉不到甘蓝的青涩味,反倒特别好吃,女人为了瘦瘦瘦,每天乏味的吃草,不如加点辣椒给味蕾带来一丝刺激吧!
1克
4克
20克
66
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/10
点击查看大图
准备食材,紫甘蓝把外皮剥掉,里面可以不用清洗。
-
步骤2/10
点击查看大图
紫甘蓝切成细丝放入容器
-
步骤3/10
点击查看大图
撒上少许盐拌匀,腌制20分钟左右,腌制出水
-
步骤4/10
点击查看大图
苦菊洗净撕成小条,小绿椒切圈。
-
步骤5/10
点击查看大图
将腌制好的紫甘蓝沥干水,加入苦菊,辣椒一起放入容器
-
步骤6/10
点击查看大图
加入米醋,柠檬汁,白糖,鱼露拌匀即可
-
步骤7/10
点击查看大图
装盘,随心topping一下,摆上水煮蛋就完成了~
-
步骤8/10
点击查看大图
成品
-
步骤9/10
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
也可以在添加一些别的沙拉菜一起拌,也会好吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-08-08
紫甘蓝沙拉的相关分类
紫甘蓝沙拉的相关推荐
-
蔬菜沙拉
6206227人看过 -
紫甘蓝沙拉
121621人看过 -
糖醋紫甘蓝
13469人看过 -
虾仁炒鸡蛋
63553人看过 -
韭黄炒鸡蛋
547796人看过 -
韭菜炒鸡蛋
193484人看过 -
#嗨fun暑假#教你4步!冰激凌在家就可以diy出来啦!
184230人看过 -
#奈特兰芝士粉挑战赛#清炒蒜蓉油麦菜
119169人看过 -
韭黄炒蛋
2963人看过 -
#春天的鲜味#韭菜炒鸡蛋/春天的鲜味
163364人看过 -
#巨下饭的家常菜#鲜香美味❗️好吃到舔盘的丝瓜炒鸡蛋
440152人看过 -
#憋在家里吃什么#醋溜土豆丝,放醋是关键
624980人看过