胡萝卜瑶柱粥
瑶柱粥很适合宝宝 营养好又美味 瑶柱（干贝）滋阴补血、益气健脾；含丰富蛋白质和少量碘质，味道可口，简单易做
25克
76克
182克
1233
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/5
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1.洗米，用水浸泡30分钟，让米吸水澎涨一些
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步骤2/5
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2.土豆，胡萝卜切成小块，姜切丝，瑶柱洗净泡软备用（这里可将土豆换成山药，效果都挺好）泡好的米将水倒掉，加入适量油，盐腌制一会儿
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步骤3/5
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3.锅中倒入水，水沸腾后加入米，小火熬制30分钟，注意时不时要搅拌一下，以免粘锅（我这里用的是广东煲汤，煲粥用的沙煲，味道会比别的锅更好，这里水的多少决定了粥的稠或稀，喜欢喝稀的粥可以多加一些水）
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步骤4/5
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4.半小时后，一锅白粥便熬好了，锅里倒入姜丝，土豆，胡萝卜小块，浸软的瑶柱（干贝），再熬20分钟
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最后一步
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5.加入适量的盐就可以开吃了真是美味开胃的晚餐啊！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-08-07
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