番茄南瓜瘦身汤
夏天是很多人瘦身的季节,可是身体瘦,不等于饿,有些食物,既有丰富的营养,又有低卡的属性。选对了食物,怎么吃都不胖。 南瓜,番茄,芹菜,黄瓜,这都是低卡食物,加上青豆胡萝卜,营养丰富,番茄富含维生素,芹菜有丰富纤维又降脂,南瓜降糖,黄瓜清爽,胡萝卜有营养,做出来味道鲜美。这款瘦身汤,是好吃营养又瘦身。
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步骤1/7
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番茄切小块,南瓜切小块,芹菜切段,可以保留一点芹菜叶子,黄瓜切小块,胡萝卜切丁,豌豆焯水。姜片,葱花,花椒预备好。
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步骤2/7
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锅底放油,油热炒香葱花,姜,花椒
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步骤3/7
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加入胡萝卜丁,翻炒一分钟
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步骤4/7
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加入番茄,翻炒一下
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步骤5/7
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加入芹菜,翻炒一下,放水没过所有的菜。加盐,胡椒粉。
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步骤6/7
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水开加青豆,南瓜和黄瓜,继续煮半个小时。注意,水可以一次性多加一点。
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最后一步
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可以吃了
1,这款汤的食材都是低卡的,瘦身效果好。
2,番茄南瓜胡萝卜很有营养。
3,盐按照口味加入,煮的时间可以稍长,可入味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-08-02
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