满满蔬菜的贝贝南瓜焗饭，好吃好玩又健康，给宝宝补充夏日营养
贝贝南瓜来自日本，是南瓜中的佼佼者，不仅模样可爱还营养丰富。 低热量，清甜可口，尤其适合夏天给宝宝吃。 今天就用可爱的贝贝小南瓜作为容器，加入多多的蔬菜和奶酪，混合香米饭，给宝贝一顿意大利式的美味。 插上可爱的小插牌，华丽丽的让宝贝觉得天天都是节日大餐。
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步骤1/12
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南瓜取掉顶部，用勺子挖出南瓜肉，去掉瓜瓤的部分。
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步骤2/12
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准备好切小块的南瓜肉、菜花少许、小香肠少许。
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步骤3/12
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锅烧热放少许植物油，下1大匙蒜泥（或蒜碎）炒香。（建议不要省略蒜，炒香后的蒜和芝士焗饭非常搭）
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步骤4/12
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下入南瓜和菜花炒匀。
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步骤5/12
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放入少许水，加盖焖煮1-2分钟至食材熟软。
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步骤6/12
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放入小香肠，盐、糖、黑胡椒碎、*欧芹碎炒匀。
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步骤7/12
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继续放入香米饭一碗（约300克），拌炒均匀。
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步骤8/12
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在挖空的贝贝南瓜里先铺一层米饭，再铺一层芝士，再铺一层米饭，再铺一层芝士。
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步骤9/12
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顶部放上小番茄片，再撒少许芝士。
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步骤10/12
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放入烤箱，180度15分钟即可。
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步骤11/12
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开吃吧！
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最后一步
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撰写制作步骤
马苏里拉芝士就是做披萨用的芝士，烤出来之后是可以拉丝的，一般在大超市冷藏区都能买到。
没有马苏里拉的话，用早餐那种芝士片切碎也可以，虽然不能拉丝不过味道也一样好吃。
欧芹碎没有也无所谓，放干罗勒碎也好吃，不放西式香料也没问题的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-28
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