满满蔬菜的贝贝南瓜焗饭,好吃好玩又健康,给宝宝补充夏日营养
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贝贝南瓜来自日本,是南瓜中的佼佼者,不仅模样可爱还营养丰富。 低热量,清甜可口,尤其适合夏天给宝宝吃。 今天就用可爱的贝贝小南瓜作为容器,加入多多的蔬菜和奶酪,混合香米饭,给宝贝一顿意大利式的美味。 插上可爱的小插牌,华丽丽的让宝贝觉得天天都是节日大餐。
营养分析
查看详情
87克
120克
358克
2523
千卡
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食材清单
加入采购清单
贝贝南瓜
4个(每个约300克)
、
菜花
100克
、
小香肠
100克
、
蒜泥或蒜碎
1小匙(1瓣蒜)
、
盐,糖,黑胡椒碎,欧芹碎等调味
、
煮好的米饭
400-500克
、
马苏里拉芝士碎
200克
、
小番茄
3-4颗
烹饪步骤
-
步骤1/12
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南瓜取掉顶部,用勺子挖出南瓜肉,去掉瓜瓤的部分。
-
步骤2/12
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准备好切小块的南瓜肉、菜花少许、小香肠少许。
-
步骤3/12
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锅烧热放少许植物油,下1大匙蒜泥(或蒜碎)炒香。(建议不要省略蒜,炒香后的蒜和芝士焗饭非常搭)
步骤4/12
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展开全部12个步骤
发布于 2018-07-28
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