烤西兰花
西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外,西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
-
步骤1/6
点击查看大图
西兰花盐水泡洗切好。
-
步骤2/6
点击查看大图
圣女果盐水泡洗对半切。切好的西兰花和圣女果,加盐、黑胡椒、橄榄油、生抽、挤入柠檬汁并将柠檬片放入拌匀。
-
步骤3/6
点击查看大图
烤盘铺上烘焙纸,放上拌匀的西兰花。
-
步骤4/6
点击查看大图
烤箱200度预热10分钟。
-
步骤5/6
点击查看大图
西兰花放入预热好的烤箱中层,170度烤10分钟。
-
最后一步
点击查看大图
成品图。
烤的温度和时间根据自家烤箱做适当调整。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-07-28
烤西兰花的相关分类
烤西兰花的相关推荐
-
#零腹担吃夜宵#减脂餐!!低卡美味西兰花香菇炒虾仁
274680人看过 -
香烤三文鱼骨
162203人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味西兰花口蘑炒虾仁
175118人看过 -
烤西兰花
59909人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73603386人看过 -
迷迭香烤三文鱼蔬果拼盘
412961人看过 -
抛光红烧肥肠(辣版)重庆风味
756783人看过 -
#秋天怎么吃#孩子放学零食不用愁,做个红豆小酥,又萌又好吃!
282330人看过 -
番茄牛腩
44645人看过 -
番茄猪肝汤
518888人看过 -
空气炸锅烤杏鲍菇
158317人看过 -
五分钟:水煮皇帝菜
9668人看过