消暑佳品: 陈皮海带绿豆沙
今天介绍的绿豆汤又被称为绿豆沙,是一款十分经典的粤式糖水。不同于寻常的方子,特别添加了海带和陈皮,是很具广东特色的制作方法。陈皮入汤,可健脾和胃,帮助消化,能中和绿豆的寒凉。而且陈皮具有独特的清香气味,使绿豆汤更添风味。一旦品尝过这种特别的味道,便被刻印到脑海里难以忘记。 长时间的慢火熬煮,能将豆子里的淀粉释放出来从而形成绵密的沙,故此得名“绿豆沙”。绿豆出沙后,绿豆皮便容易分离开,浮出汤面。讲究细腻口感的人会将绿豆皮勺走丢掉,再制作出细腻绵滑的绿豆沙。其实绿豆的清热之力在于表皮,解毒之功在于内里。绿豆皮含有对人体好处不少的营养物质,所以想得到清热的最佳效果,最好连皮一起食用。
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步骤1/12
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1、准备好所有材料。将海带洗干净后切成细丝。这次用的是新鲜海带,不需要提前泡发。如果是干海带,必须提前充分泡发。
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步骤2/12
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2、用水浸泡陈皮,大概10分钟可泡软。然后将陈皮切成细丝。不喜欢吃陈皮的朋友,可整块放进去同煮,煮好后再捞走。
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步骤3/12
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3、淘洗干净绿豆。如果像我这样用电高压煲煮的话,不需要浸泡也没有问题。如果是制作去皮的细腻绿豆沙,建议至少提前浸泡2小时甚至一晚。
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步骤4/12
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4、将陈皮丝、海带丝、绿豆一同放入煲内。
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步骤5/12
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5、倒入适量清水。清水的量跟平时煲粥的量差不多即可。
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步骤6/12
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6、开启煲粥模式。时间到后,绿豆便被煮开花,出沙了。
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步骤7/12
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7、将煮好的绿豆汤转倒入砂锅中,大火烧开。
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步骤8/12
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8、倒入适量冰糖调味,转中小火继续煮5到10分钟左右。
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步骤9/12
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9、煮好了,来一碗吧!
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步骤10/12
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绿豆软绵,陈皮清香,很具风味的一款消暑甜品。
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步骤11/12
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不少人对绿豆汤的认识存在误差,下面我挑了两点比较重要的,给大家分析一下:(一)大多数人喜欢将绿豆汤冰镇过再喝,觉得清热消暑的功效更好。虽然这样喝确实很清凉,其实并不会提升它的消暑作用,反而容易伤身。因为绿豆本来就是极寒之物,冰镇过后食用容易造成脾胃失衡。特别是寒凉体质的人,即使是上火了,也不能喝冰凉的绿豆汤。这类人属于内寒外热,喝绿豆汤不但消不了热气,反而增长了体内的寒凉之症,容易引起腹痛腹泻及其他症状。
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最后一步
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(二)绿豆的解毒功能是挺强大的,然而这个毒便是指热毒。因为它本身是寒性之物,不宜同温热类药物同时服用。所以正在服用温补型中药的人切忌喝绿豆汤。温补性的中药与绿豆功效相反相冲,绿豆会分解药效,从而降低了药效。喝了中药再喝绿豆汤,就算是白喝药了。但如果服用的是清热泻火之类的中药,喝绿豆汤能起到相辅相成的作用,使药效增倍。
步骤已列明注意事项。
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发布于 2018-07-27
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