香烤龙利鱼
减脂减脂!!~~ 龙利鱼好像也叫巴沙鱼,反正我是分不清它俩啦... 减脂期间它是很好的蛋白质来源噢~
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步骤1/5
龙利鱼解冻。用盐,黑胡椒,料酒,五香粉腌制。
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步骤2/5
番茄酱、蚝油、酱油调制成酱料。涂抹在龙利鱼两面。记得撒上孜然粉!如果喜欢辣再加上辣椒面!
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步骤3/5
锡纸包裹龙利鱼,放进烤箱,180℃烤20分钟。
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步骤4/5
取下锡纸,倒出多余汤汁,210℃烤十分钟。这样可以让鱼更表皮更焦一点~内部依旧很多汁。
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最后一步
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配上生菜吃啦~嗷呜,张嘴!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-07-25
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