祛湿大补五谷羹
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夏天每天早上起来脸油腻腻的 湿气过重 脱发加之又有些便秘 便有了这晚黑芝麻五谷羹 红豆薏米祛湿 绿豆清热解暑 黑豆补肾 黑芝麻益精血润肠道 红枣健脾安神补血
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
除了红枣黑芝芝麻以外的豆子淘洗几遍 浸泡一晚
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步骤2/3
泡好的豆子放入豆浆机 加纯净水到指示线
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最后一步
红枣去核 枣肉切小块 放入豆浆机 加入黑芝麻 豆浆机调至五谷精磨
小贴士
红豆薏米1:1 绿豆1/2 黑豆几颗 黑芝麻少许
头天晚上把豆子泡到碗里 早上一起放进豆浆机便可 方便快捷
爱吃甜的可以在豆浆机里加些冰糖 或者 冷却以后加几勺蜂蜜
我不爱吃甜的最近又在减肥 红枣的甜度已经够了 所以没有额外加糖
口感完全不输外面卖的五谷磨坊黑芝麻糊 没有糯米粉 无油无糖 更健康
一天可以喝好几大碗 滋补饱腹又减肥
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-24
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