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蒜泥油麦菜、蒜泥笋尖

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靖小菜

夏季减肥餐。油麦菜含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜；能清热利尿，有上火、口腔溃疡的可多食；降脂又减肥
食材清单 加入采购清单
油麦菜 1颗
、
蒜 7瓣
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

菜不能炒死了，翻炒两三下看叶子软了以后放入盐翻匀即可。这道菜没有太多的调料，吃的就是蒜味和油麦菜的清香！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-20

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