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家人汤谱 | 无花果莲藕汤，润肠助消化

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汤否

竹笋的粗纤维能增加饱腹感，帮助瘦身、预防肥胖，还具有改善便秘的效果，加上无花果润滑肠道。 莲藕有健脾作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，莲藕多糖能抗氧化，增强人体免疫力的作用，且富含多种维生素，也富含纤维质，配合竹笋清肠、助消化。
营养分析 查看详情

0克
1克
5克

21
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
莲藕 30克
、
竹笋 30克
、
廋肉 50克
、
无花果 2粒
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

现在正值春笋上新，春笋好吃热量又低，但就怕吃到苦的竹笋，所以要挑短而肥，竹尖无绿色的竹笋。 喜爱甜食者可以多放2粒无花果，让汤变得更清甜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-18

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