家人汤谱 | 无花果莲藕汤,润肠助消化
竹笋的粗纤维能增加饱腹感,帮助瘦身、预防肥胖,还具有改善便秘的效果,加上无花果润滑肠道。 莲藕有健脾作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,莲藕多糖能抗氧化,增强人体免疫力的作用,且富含多种维生素,也富含纤维质,配合竹笋清肠、助消化。
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
准备好所有食材
-
步骤2/6
点击查看大图
廋肉洗净切片
-
步骤3/6
点击查看大图
莲藕削皮、洗净、切块
-
步骤4/6
点击查看大图
竹笋削皮、洗净、切块
-
步骤5/6
点击查看大图
所有材料入炖盅,加水300ml
-
最后一步
点击查看大图
炖1.5小时,加盐即可
现在正值春笋上新,春笋好吃热量又低,但就怕吃到苦的竹笋,所以要挑短而肥,竹尖无绿色的竹笋。
喜爱甜食者可以多放2粒无花果,让汤变得更清甜。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-07-18
无花果莲藕汤的相关分类
无花果莲藕汤的相关推荐
-
夏季开胃菜@西红柿烧葫芦
70664人看过 -
鲜掉眉毛的鱼丸豆腐三鲜汤‼️
122736人看过 -
#米饭最强CP#肉泥蒸蛋
107098人看过 -
辣白菜豆腐年糕汤#十分钟早餐大挑战#
1005935人看过 -
自制泡菜炒五花肉,太好吃啦!#美食说出“新年好”#
197647人看过 -
酥烂入味超下饭~酒酿香芋焖排骨
14751人看过 -
经典水果茶奶茶教程:漾漾水果茶的做法
63763人看过 -
#夏日吃货嘉年华#简易版麻婆豆腐
117852人看过 -
凉拌西蓝花
132401人看过 -
最通便的不是香蕉,而是它,隔三差五吃1次,小肚腩不见了
109857人看过 -
小吊梨汤-养颜美容,润肠通便,润肺清火的老北京养生甜品
1426427人看过 -
辣白菜炖鱼
80005人看过