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减脂晚餐--玉米片燕麦酸奶的做法

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减脂晚餐--玉米片燕麦酸奶

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---作者是刚在摸索做饭的在家放暑假的大学狗一枚，会持续更新简单减脂餐，欢迎关注～也欢迎交流哦～今天和大家分享的是我非常喜欢的减脂晚餐--玉米片燕麦酸奶，很适合减脂时配合运动来食用，选用的都是低热量高饱腹感的食材，放心吃啦 ❗️❗️注意:以下产品图片都是我在淘宝随便找的，但是都是我自己在吃的，本人与任何产品均无关系，请根据个人喜好选择。

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

冰酸奶 250ml

、

玉米片适量

、

燕麦片（熟）适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
玉米片我选择的是家乐氏的，在大超市一般都有卖。我个人很喜欢美国超市里随便挑的大包无糖玉米片，但是国内不太好买，如果有条件的话可以找代购买～非常大一包，可以吃很久，也不贵
步骤2/4 点击查看大图
这是以前吃过的燕麦片，但是最近我是在超市里称的散装熟燕麦，口感差不太多
步骤3/4 点击查看大图
酸奶可以在超市买1L的家庭装，按个人口味尽量买低卡低脂低糖的就行
最后一步点击查看大图
铺一层燕麦淋上酸奶铺一层玉米片淋上酸奶好啦可以享用了

小贴士

酸奶/玉米片/燕麦片都别买太甜的！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-16

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