烤箱版无油炸鸡块
夏天到了,想穿得下小短裙又想吃吃吃的你,是否和我一样在发胖的道路上越走越远!! 如今大街小巷阵阵飘香的各种鸡排、鸡块随处可见,有没有想过在你大快朵颐的时候,油、鸡胸肉的来源是否安全可靠呢?? 想吃又想瘦还能吃出幸福感的烤箱版鸡块新鲜出炉,手里拿着啤酒,嘴里吃着鸡块,看看世界杯已进入一场场惊心动跳的半决赛,减肥也可以忘情吃,外香里嫩,色泽诱人,没有油炸后的油腻感,好吃又健康。
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步骤1/8
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准备食材
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步骤2/8
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鸡胸肉洗净后切小块
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步骤3/8
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在鸡肉里依次加入几滴柠檬汁、酱油、耗油、葱末、盐。
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步骤4/8
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加入柠檬汁可以让味道更香哦~给孩子吃的话,酌情增减调味料。腌制至少1个小时,才能够入味儿。
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步骤5/8
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腌制好的鸡肉依次裹上一层淀粉,一层鸡蛋液,一层面包渣,顺序不能变哦~~
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步骤6/8
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烤盘垫上硅油纸,鸡块排列好
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步骤7/8
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烤箱提前175度预热10分钟 ,烤盘放入烤箱中层,上下火175度烤18分钟,随时观察上色情况,表面微黄即可。
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最后一步
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烤箱版无油炸鸡块就做好啦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-07-15
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