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减脂健身餐-鸡蛋饼

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家有二傻

健身要科学，循序渐进，吃的少确实能瘦，但是不健康，容易反弹，对身体的机能也是一种伤害。那么怎样才能健身美食两不误呢！算好自己的卡路里，每天找缺口，跟我这样做，准没错！
营养分析 查看详情

26克
40克
64克

636
千卡

食材清单 加入采购清单
面粉 50克
、
鸡蛋 两个
、
盐 适量
、
黄瓜（小） 一根
、
西红柿 半个
、
橙子 半个
、
黑芝麻 5克
、
南瓜籽 5克
、
杏仁 5克
、
辣酱 适量
、
酱油 适量
烹饪步骤
小贴士

煎蛋饼的时候一定要掌握好时间，时间短了面没煎熟，翻面的时候会破掉，可以多煎一会。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-15

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