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减脂烤鸡胸餐的做法

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减脂烤鸡胸餐

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减肥，但又做不到吃白煮，那就吃烤食吧……

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30–60分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 2块

、

橄榄油(玉米油) 少许

、

盐适量

、

胡椒粉少许

、

料酒少许

、

香菇适量

、

青椒适量

、

黄瓜适量

烹饪步骤

步骤1/4
鸡胸肉用牙签戳几个洞，撒盐，黑胡椒粉，按摩后防保鲜袋，半小时后拿出来。
步骤2/4 点击查看大图
准备食蔬，香菇，黄瓜，青椒，西蓝花，土豆，番茄，有啥放啥~接着把蔬菜切好一起跟鸡胸放入烤箱，加橄榄油，迷迭香，去烤箱230度，烤20分钟，取出，切鸡胸肉为片，可食~
步骤3/4 点击查看大图
装盘~
最后一步点击查看大图
加自制的柠檬蜂蜜百香果饮料，开餐~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-13

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