辅食中的“通便剂”,宝宝再也不用承受便秘的痛苦了!
果蔬燕麦粥 参考月龄:12M+ 今天我用燕麦作为主食材,它富含优质蛋白以及铁、锌等微量元素,最最重要的是燕麦的膳食纤维含量非常高,是南瓜的18倍,在粗粮中更是数一数二,预防和缓解宝宝便秘妥妥的~
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步骤1/16
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准备食材:雪梨30克 去皮黄瓜30克 生燕麦片30克 宝宝粥米30克 去皮红薯30克
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生燕麦片倒入清水中,浸泡一小时。»浸泡后的燕麦能煮的更加软烂,方便宝宝咀嚼与消化。
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雪梨去皮。
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去核。
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雪梨、红薯分别切小丁。»宝妈可以根据宝宝的咀嚼能力来决定切的大小哦~
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养生壶中依次倒入宝宝粥米、生燕麦片、雪梨丁、红薯丁。
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步骤7/16
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倒入700毫升清水。
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选择杂粮粥功能。
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步骤9/16
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大概煮1小时40分钟。»养生壶工作的这段时间妈妈可以做其他事情,比如陪宝宝做小游戏~
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起锅烧水,水开后,放入黄瓜,焯水2分钟。»焯水后可以除去草酸和残余的农药。
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黄瓜去瓤。»黄瓜瓤有很多白色小籽,宝宝不易消化,给宝宝吃的话建议去掉。
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步骤12/16
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切小丁。»宝妈根据宝宝的咀嚼能力来确定黄瓜的颗粒大小。
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步骤13/16
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粥煮好后,倒入黄瓜丁。»由于蔬菜的耐煮性不同,所以黄瓜要后放。»黄瓜放进去之后需要搅拌均匀,同时避免糊底哦~
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步骤14/16
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继续煮5分钟。
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步骤15/16
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燕麦粥就这样完成啦。
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最后一步
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出锅啦,好香哦!很简单的做法,味道和营养却不一般,有蔬菜,有水果,真的是一道色香味俱佳的辅食,宝宝吃一口就停不下来了~
添加要领:
●每次做燕麦辅食的时候,很多宝妈会问我给宝宝吃哪种燕麦好?
●燕麦的膳食纤维含量很高,宝宝咀嚼能力弱,不易消化。所以,建议12个月以上宝宝食用;妈妈们也可以把煮好的粥,搅打成细腻的米糊,这样10个月以上的宝宝也可以吃啦~
黄妈说:
夏天水分流失快,容易燥热,经常会便秘,很多妈妈认为香蕉能缓解便秘,就给宝宝买香蕉吃,甚至有些家长会采用“肥皂条”或“开塞露”为宝宝通便。
其实,未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸,反而会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,而“肥皂条”或“开塞露”中含有各种化学成分,长期使用,会使宝宝的肠壁神经细胞应激性降低,敏感度下降,对药物产生依赖,反而不利于自主排便。
宝宝便秘不可怕,正确饮食才可靠!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-07-13
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